Иммунопрофилактика
Горячие линии
Служба 131
Способы оплаты
Контакты
6-Я ЦЕНТРАЛЬНАЯ РАЙОННАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА
6-Я ЦЕНТРАЛЬНАЯ РАЙОННАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА
Ленинского района г. Минска
Свыше 70 лет на защите здоровья наших пациентов
Дата последнего обновления сайта: 2018-01-15






График работы
поликлиники
Понедельник-пятница: 8.00-20.00
Суббота: дежурные врачи 9.00-18.00
Воскресенье: выходной
В праздничные дни
поликника работает по графику
субботнего дня: 9.00-18.00

Смотреть подробный
график работы

Приемная:
тел.: 226-00-07
факс: 226-06-50
Справка:
226-00-40
226-04-83
Платные медицинские услуги:
327-75-68
Вызов врача на дом:
327-35-56
327-88-67
220030 г. Минск
Ульяновская улица, д.5,
E-mail: polic6minsk@tut.by


Служба экстренной
психологической помощи
Тел. для взрослых
290-44-44
Тел. для детей и подростков
263-03-03

Наркологическая помощь:
250-90-62





ОНЛАЙН ЦЕНТР

Это интересно - Образ жизни и здоровье!
    Успехи медицины и бесплатная помощь приучили нас мало беспокоиться о своём здоровье.  «Пусть о нём думают доктора», - так говорят многие. Но стоит ли доводить дело до вмешательства медицины?
    Трудно представить себе людей, радующихся по поводу необходимости обращаться к врачу, различных инъекций лекарств. А ведь такие средства, как физические упражнения, закаливание, рациональное питание, обладая огромной эффективностью, и без помощи врача позволяют остаться здоровыми до самой глубокой старости.
  Гиподинамия  -  является  компонентом образа жизни,
мешающим сохранению здоровья.
   Пониженная физическая активность – явление, свойственное современному уровню развития цивилизации, ведёт к быстрому общему старению всех органов и систем, ко многим серьёзным заболеваниям.
   Французский врач ХVIII столетия  Тиссо  писал: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все средства мира не в состоянии заменить действия движения» (которое является мощным фактором, поддержки в процессе отвыкания от вредных привычек).
Как же повысить физическую активность?
•    Часть пути из дома на работу и обратно старайтесь проходить пешком в быстром темпе;
•    На работе и дома по возможности не пользуйтесь лифтом;
•    Используйте часть обеденного перерыва для активного движения. Через каждый час работы несколько минут посвятите физическим упражнениям, нагружая в основном те мышцы, которые испытывают недогрузку;
•    В выходные дни эффективные оздоровительные средства – ходьба и бег. Кроме того, для укрепления сердечно-сосудистой системы очень полезны игры с мячом, плавание, лыжи, гребля, прогулки на велосипеде, туризм, альпинизм.
    При выборе того или иного средства учитывайте возможности своего организма. Пожилой и недостаточно тренированный человек может ограничиваться ходьбой, утренней гимнастикой или настольным теннисом.
  К серьёзным «врагам» здоровья относятся ожирение, курение, алкоголь, наркотики, а также чрезмерное увлечение лекарствами, стрессовые состояния.
 
Важные компоненты здорового образа жизни:
 
1. Физическая активность.
    Целенаправленному повышению физической активности в рабочие дни служит утренняя зарядка, продолжительность которой зависит от степени тренированности человека и от наличия свободного времени. Минимальная её продолжительность – 5 минут.
Физические упражнения способствуют общему закаливанию организма. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья», - гласит народная пословица. Закаливание помогает уделять больше времени общению с природой, улучшает общий обмен, укрепляет нервную систему. Однако оно требует известной осторожности и осуществляется постепенно. Лучшие методы закаливания – душ (сначала – комнатной температуры, затем холодный и контрастный), воздушные и солнечные ванны, плавание.
2. Рациональное питание.
Пища, которую человек потребляет должна соответствовать следующим требованиям:
• Она должна быть разнообразной, а её калорийность – обеспечивать энергозатраты организма;
• Содержащиеся в продуктах белки, жиры, углеводы должны находиться в правильном соотношении;
•  В пище должно быть достаточное количество витаминов  и минеральных солей;
• Основой питания должны быть: мясо, рыба, яйца, фрукты, овощи, молоко и молочно-кислые продукты;
•  Рекомендуется дробное умеренное питание 4-5 раз в день;
•  Приёмы сразу большого количества пищи исключаются полностью;
• Не спешите при еде, ешьте медленно и с аппетитом – так легко избавиться от чувства голода;
•  Полезны разгрузочные дни;
•  Для контроля за правильностью питания Вам понадобятся весы;
3. Регулярный сон.  
•  Нормальный регулярный сон достаточной длительности, не менее 7-8 часов;
•  Ложиться спать в одно и то же время, желательно до 22 часов;
•  Вечерняя прогулка перед сном в медленном темпе (25-30 мин);
•  Тихая музыка.

ПОМНИТЕ! СОСТОЯНИЕ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
ВО МНОГОМ  ЗАВИСИТ ОТ ВАС.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, ТО БУДЬ ИМ!


Подготовила
Инструктор-валеолог Цветкова Л.В.






ПРЕСС ЦЕНТР

ОБЪЯВЛЕНИЯ
АКЦИИ
НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ
ШКОЛА ПАЦИЕНТА
ЭТО ИНТЕРЕСНО

Уважаемые пациенты! Доносим до вашего сведения, что согласно приказу комитета по здравоохранению от 11.12.2018 г. № МО "Об организации работы учреждений здравоохранения в выходные и праздничные дни в 2018 году" работа учреждения здравоохранения "6-я центральная клиничская больница Ленинского района г. Минска" организована по следующему графику:

 

  • 01 января 2018 года по графику праздничного дня;
  • 02 января 2018 года по графику субботнего дня;
  • 20 января 2018 года по графику рабочего дня;
  • 03 марта 2018 года по графику рабочего дня;
  • 09 марта 2018 года по графику субботнего дня;
  • 14 апреля 2018 года по графику рабочего дня;
  • 16 апреля 2018 года по графику субботнего дня;
  • 28 апреля 2018 года по графику рабочего дня;
  • 30 апреля 2018 года по графику субботнего дня;
  • 02 июля 2018 года по графику субботнего дня;
  • 07 июля 2018 года по графику рабочего дня;
  • 22 декабря 2018 года по графику рабочего дня;
  • 24 декабря 2018 года по графику субботнего дня.
  • 29 декабря 2018 года по графику рабочего дня;
  • 31 декабря 2018 года по графику субботнего дня.

 

Объявления
Уважаемые пациенты! Доносим до вашего сведения, что согласно приказу комитета по здравоохранению от 11.12.2018 г. № МО "Об организации работы учреждений здравоохранения в выходные и праздничные дни в ...
Акции
Школа артериальной гипертензии

     Уважаемые пациенты. Ознакомьтесь с планом  работы школы артериальной гипертензии.  Ссылка.

Профилактика против рака кожи и меланомы.

     Меланома.

     Рак кожи. 

     Уважаемые пациенты! В качестве профилактики  против рака кожи и меланомы ознакомьтесь с информационным материалом по нижеприведенным ссылкам.

Акция по льготному анонимному, стационарному лечению граждан
УВАЖАЕМЫЕ ПАЦИЕНТЫ!

    Администрация УЗ «6-я ЦРКП Ленинского района г.Минска» информирует Вас о том, что на базе УЗ «Минский городской клинический наркологический диспансер»  24 июня 2017 проводится акция по льготному лечению («кодированию» и «подшивке») граждан, страдающих зависимостью от алкоголя по адресу: ул. Некрасова, д.22, к.1.
     Запись желающих пройти лечение в рамках акции будет проводиться в рабочие дни с 09-00 до 16-00, по телефонам: 292-31-03,  209-09-09.

21 Января
День профилактики гриппа и ОРЗ
ОПРОС
Как часто Вы обращались в нашу поликлинику за последние полгода?
Внимание!

УО «Минский государственный медицинский колледж» проводит набор на обучение.

Дополнительная информация

Видеопрезентация

Веб сайт

Разработка сайта
Веб-студия IT-BY
Все права защищены
Учреждение здравоохранения «6-я центральная районная клиническая поликлиника Ленинского района г.Минска»
зарегистрировано решением Минского горисполкома от 16 февраля 2006 г. № 293
в Едином государственном регистре юридических лиц и индивидуальных предпринимателей
за № 101224683, УНП 101224683