Осознание того, что есть роды.
Роды — это сложный процесс, который требует эмоциональных, психологических и, конечно же, физических усилий от мамочки. Так, в момент родов мышечное кольцо — шейка матки, которое держало матку «на замке» в течение долгих 9 месяцев за несколько часов обязано раскрыться до 10 см. Поэтому вы должны четко осознавать, что будет больно, потому что просто не может быть иначе. Настраивая себя на то, что роды будут абсолютно безболезненными, вы, на самом деле, оказываете себе медвежью услугу. С каждой новой схваткой вы будете понимать, что ваши мечты далеки от реальности, и столь «нерадостное» открытие не добавит вам уверенности в своих силах. Да, сегодня существует масса программ по релаксации, призванных облегчить состояние роженицы, но полностью отменить боль ни одна из них не в силах. Более того, врачи контролируют состояние роженицы и протекание родов, в том числе по болезненности, силе и продолжительности родовых схваток. Старайтесь думать о том, что «это» обязательно закончится (может, даже скорее, чем вы думаете), и вы увидите самого дорогого человечка на свете, впервые возьмете его на руки, прижмете к себе и сможете отдавать ему всю свою безграничную любовь ежечасно, ежесекундно. Время разгонит все родовые «тучки и облака», и маленькое новорожденное солнышко озарит своим светом вашу жизнь. Кстати, такое позитивное настроение и ориентировка на положительный результат должны быть непременным атрибутом родов. А вот паниковать не стоит, ведь страх только усиливает боль, т.к. из-за высокого напряжения в организм выбрасывается большое количество адреналиноподобных веществ, которые снижают «реальный» болевой порог роженицы. Так что «держите себя в руках и тогда боль не превысит показателя «терпимая».
Четкое представление о том, что такое родовой процесс и из чего он состоит.
Любая женщина, еще будучи беременной, должна подготовиться к родам не только практически (собрать сумки и выгладить ползуночки с чепчиками), но и теоретически. Вам надо знать, как начинаются роды, и что является их предвестниками. Обзванивать подружек после того, как у вас отошли воды с вопросом: «А как у тебя это было?» — согласитесь, было бы не совсем своевременно или, скорее, не своевременно совсем! Вы должны четко представлять и, возможно, даже сделать письменные заметки, как необходимо вести себя в каждом конкретном случае. Так, например, если у вас отошли околоплодные воды светло-желтого цвета, то не тревожьтесь, все идет по плану. Просто постарайтесь попасть в роддом побыстрее. А вот если из родовых путей появилась кровь, то необходимо срочно (!!!) вызвать «скорую» и немедленно принять горизонтальное положение. Хождение по комнате и тем более самостоятельная доставка роженицы в больницу в таком состоянии могут быть опасны для жизни и здоровья мамочки и малыша! При поступлении в роддом ведите себя спокойно, доверьтесь медицинскому персоналу, ведь они, как никто другой, помогут вам действовать согласно обстановке ради вашей скорейшей встречи с новорожденочком. И, уж конечно, ни в коем случае не отказывайтесь от проведения предродовых процедур. (Кстати, от клизмы, которая из списка принудительных предродовых манипуляций перекочевала в добровольные, дорогие роженицы, не отказывайтесь ни в коем случае. Да, избежав этой экзекуции, вы, возможно, вздохнете с облегчением. Но... Чуть позже, когда под гнетом «обстоятельств» против вашей воли из организма будет вытесняться все лишнее, вы не раз пожалеете о своем решении.) Не поможет тактика «слепого котенка» и в роддоме. Более того, постоянные вопросы типа: «А скоро?», «А когда уже?» и т.д., будут отвлекать от непосредственного процесса и акушерский персонал, и вас, направляя ваши силы не в то русло. Вы сможете держать руку на пульсе, зная заранее признаки начала родов (беспорядочные сокращения матки, тянущие ощущения внизу живота, частое мочеиспускание, отхождение слизистой пробки или появление кровянистых выделений, разрыв околоплодного пузыря) и примерный «план» каждого из родовых периодов. Начинается все в прелиминарной фазе, когда головка малыша опускается в таз: появляются периодические, нерегулярные схватки, а некоторые мамочки говорят, что возникает определенное предчувствие (феномен «гнездования»). Однако, это еще не роды, а лишь прелюдия к ним, которая может длиться до 2 недель. И хотя, дорогие мамочки, нестись сломя голову в роддом нет никакой надобности, важность этого события велика, и на приеме наблюдающего врача вы должны появиться всенепременно. Кстати, сразу спешу успокоить мамочек: о том, что начались роды, вы узнаете одной из первых (после непосредственного инициатора событий, конечно!) и проспать «час икс» не сможете, даже если захотите! Предродовые схватки начинаются и постепенно приобретают регулярный характер: на смену 30-40 секундным схваткам, повторяющимся каждые 20-30 минут, приходят 45- 90 секундные с интервалом всего 2-4 минуты. Уже близок тот час, когда радостное «Уа!» разнесется по родзалу, ведь деточке и мамочке останется преодолеть последнее «препятствие» — потуги, средняя продолжительность которых составляет 30-60 мин.
Муж.
Нет, безусловно, на вашем «посту» заменить вас он не сможет, но взять на себя немалую долю ответственности и держать под контролем происходящее вполне под силу будущему папочке. Но даже не это главное! Папочка нужен для того, чтобы создать атмосферу любви, тепла и нежности, а еще (не удивляйтесь!) оказать «обезболивающий эффект», ведь точно так же, как страх увеличивает чувствительность к боли, радость и добрые ощущения помогают отвлечься от нее, а значит, и забыть на некоторое время. Во время родов папочка должен постараться максимально облегчить страдания женщины, делая то, что доставит ей удовольствие: погладить, помассировать, поддержать, походить вместе с ней и, в конце концов, просто поговорить, вспомнить самые счастливые и веселые моменты совместной жизни, пофантазировать: «А какой он, их малыш?» Дорогие будущие папочки, поверьте, присутствие рядом такого родного, любимого и сильного в столь ответственный момент очень важно для женщины, ведь в ваших нежных объятиях и боль затихает, и радость «победы» кажется ближе!
Умение расслабляться.
Во время родов вам желательно не беспорядочно «плескаться» в самом центре событий, а плыть по течению. Именно для этого вы должны беречь свои силы и если тратить их, то только с умом. Потом, когда схватки пойдут одна за другой и глаза можно будет закрыть лишь на мгновение, вы оцените всю прелесть этого совета. Прислушайтесь к мнению специалистов и советам «бывалых»: сразу и после каждой схватки старайтесь максимально расслабиться, забыться, закрыть глаза, а в начале родов и вовсе лучше вздремнуть, ведь разница между схватками может достигать 30 мин. При этом расслабляться не обязательно лежа пластом на кровати. Вы можете выбрать любую удобную для себя позу или, если есть такая возможность, просто-напросто повиснуть на шее любимого мужа, который при этом еще будет вас медленно раскачивать, как бы танцуя. Ну чем не романтика!
Техника дыхания.
Да, не удивляйтесь, дышать тоже придется научиться, ведь это может заметно облегчить вам роды и даже несколько снизить болевые ощущения. Так, в перерывах между схватками ваше дыхание должно быть медленным и размеренным, а вот во время схваток старайтесь дышать глубоко и полной грудью, но не часто. Когда схватки станут сильными, попробуйте дышать на счет. Для этого в начале схватки сделайте глубокий вдох и длинный выдох, загадайте определенное количество вздохов (не более 4) и неглубоко и быстро дышите ртом, отводя на каждый вздох и выдох не более 1 секунды. В конце сделайте опять глубокий вздох и длинный выдох и повторяйте «дыхание на счет», пока не закончится схватка, загадывая каждый раз разное количество вздохов и всегда начиная с глубокого вдоха и длинного выдоха. И помните, дорогие мамочки, дышать во время родов не просто полезно, а необходимо, ведь удерживая дыхание во время схватки, вы делаете ее бесполезной, а значит, и страдаете зря. Более того, при задержке дыхания в кровь матери поступает ограниченное количество кислорода (которым она, кстати, делится с крохой), а ведь деточка и так с начала родов терпит кислородное голодание! Однако умение задерживать дыхание роженице тоже пригодится, когда малыш уже будет готов выйти на свет. Во время последних потуг, когда женщине приходится тужиться, нужно использовать тип дыхания «выталкивание на выдохе»: наберите полную грудь воздуха, опустите голову и плотно прижмите подбородок к себе, задержите дыхание и тужьтесь максимально долго, по окончании плавно выдохните и расслабьтесь. Внимание! В связи с особенностями протекания родов врачи-акушеры могут порекомендовать иные способы дыхательной активности, на которые роженица, несомненно, должна обратить первостепенное внимание! Специальные дыхательные упражнения помогут расслабиться и между схватками. Попробуйте «растопить узоры на стекле»: глубоко вдохните, не поднимая плеч, и пусть воздух достигнет вашего животика. При выдохе губы слегка приоткройте. Пусть ваше дыхание струится, как будто вы собираете растопить узоры, которые вчера нарисовал Дедушка Мороз на стекле. Повторите дыхание несколько раз. А можно «расслабиться внутренне»: сядьте удобно, закройте глаза и расслабьтесь. Сейчас заветное слово для вас «ПОКОЙ», и когда вы спокойно дышите, думайте только о нем. При вдохе беззвучно проговаривайте слог «ПО», а при выдохе — «КОЙ». Дышите спокойно, и пусть дыхание само льется из вас. Подышав так, медленно вернитесь к действительности, потянитесь, зевните, и пусть новая схватка принесет вам только ожидание счастья. А еще можете просто повздыхать, как будто вы сильно устали после долгого рабочего дня. Наберите воздух и какое-то время подержите его внутри. Нагнитесь немного вперед и выпустите из себя весь воздух одним большим выдохом «АХ!». Повторите это упражнение несколько раз, и вся усталость просто исчезнет.
Концентрация.
Роды требуют от женщины максимальной собранности и концентрации только на важных вещах. Для вас и малыша крайне важно, чтобы мамочка умела, могла и хотела слушать, слышать и выполнять рекомендации медперсонала. Прежде всего, конечно, это относится к акушерке, которая старается помочь роженице в период выхождения деточки. Дорогие мамочки, оттого насколько правильно и собранно вы будете вести себя во время потуг, зависит благополучное появление здорового крепыша на свет и ваше послеродовое здоровье: количество или полное отсутствие разрывов и трещин, кровоизлияний в глазах.
Но, уделяя самое пристальное внимание вещам «духовным», нельзя будущим мамочкам упускать из виду и бытовую сторону родов. Так, собранная заранее сумка с документами и вещами первой необходимости в назначенный час добавит роженице уверенности и поможет не отвлекаться по пустякам. Небольшая бутылочка с негазированной питьевой водой или слабозаваренным зеленым чаем без сахара сослужит добрую службу во время родовых схваток, когда от обильного и усиленного дыхания пересыхает в горле, а губы начинают слипаться. Маленькая пачка влажных салфеток позволит вам, когда заблагорассудится вытирать руки и лицо, которые то и дело покрываются испариной.
P.S.
Более конкретное практическое представление и советы о технике дыхания, методах расслабления, партнерских родах и родах вообще будущие мамочки могут получить в специальных консультационных центрах предродовой подготовки или на тематических занятиях в женской консультации по месту наблюдения. Дорогие мамочки, природа подарила вам целых 9 месяцев, чтобы вы смогли подготовиться к родам. Более того, все это время за состоянием вашего растущего животика наблюдает специалист. Так постарайтесь же получить от него побольше информации, и пусть он станет вашим доверенным лицом и проводником к благополучным и счастливым родам.
Заведующий женской консультацией УЗ «6-я ЦРКП Ленинского района г.Минска» Кудина Елена Леонидовна
- 9 просмотров