Что может пригодиться в родах

Осознание того, что есть роды.

Роды — это сложный процесс, ко­торый требует эмоциональных, психоло­гических и, конечно же, физических уси­лий от мамочки. Так, в момент родов мы­шечное кольцо — шейка матки, которое держало матку «на замке» в течение дол­гих 9 месяцев за несколько часов обязано раскрыться до 10 см. Поэтому вы должны четко осознавать, что будет больно, потому что просто не может быть иначе. Настраивая себя на то, что роды будут абсолютно безболезненными, вы, на самом деле, оказываете себе медвежью услугу. С каждой новой схваткой вы будете понимать, что ваши мечты далеки от ре­альности, и столь «нерадостное» открытие не добавит вам уверенности в своих си­лах. Да, сегодня существует масса про­грамм по релаксации, призванных облег­чить состояние роженицы, но полностью отменить боль ни одна из них не в силах. Более того, врачи контролируют состоя­ние роженицы и протекание родов, в том числе по болезненности, силе и продол­жительности родовых схваток. Старайтесь думать о том, что «это» обязательно за­кончится (может, даже скорее, чем вы ду­маете), и вы увидите самого дорогого че­ловечка на свете, впервые возьмете его на руки, прижмете к себе и сможете отдавать ему всю свою безграничную любовь еже­часно, ежесекундно. Время разгонит все родовые «тучки и облака», и маленькое но­ворожденное солнышко озарит своим све­том вашу жизнь. Кстати, такое позитивное настроение и ориентировка на положительный результат должны быть непременным атрибутом родов. А вот паниковать не стоит, ведь страх только усиливает боль, т.к. из-за высокого напряжения в организм выбрасывается большое количество адреналиноподобных веществ, которые снижают «реальный» болевой порог ро­женицы. Так что «держите себя в руках и тогда боль не превысит показателя «тер­пимая».

Четкое представление о том, что та­кое родовой процесс и из чего он состоит.  

Любая женщина, еще будучи бере­менной, должна подготовиться к ро­дам не только прак­тически (собрать сумки и выгладить ползуночки с чепчи­ками), но и теорети­чески. Вам надо знать, как начинают­ся роды, и что явля­ется их предвестни­ками. Обзванивать подружек после того, как у вас ото­шли воды с вопро­сом: «А как у тебя это было?» — согласи­тесь, было бы не со­всем своевременно или, скорее, не своевременно совсем! Вы должны четко представлять и, возможно, даже сделать письменные заметки, как не­обходимо вести себя в каждом конкретном случае. Так, например, если у вас отошли околоплодные воды светло-желтого цвета, то не тревожьтесь, все идет по плану. Про­сто постарайтесь попасть в роддом побы­стрее. А вот если из родовых путей появи­лась кровь, то необходимо срочно (!!!) вызвать «скорую» и немедленно принять гори­зонтальное положение. Хождение по комнате и тем более самостоятельная достав­ка роженицы в больницу в таком состоянии могут быть опасны для жизни и здоровья мамочки и малыша! При поступлении в роддом ведите себя спокойно, доверьтесь медицинскому персоналу, ведь они, как никто другой, помогут вам действовать согласно обстановке ради вашей скорейшей встречи с новорожденочком. И, уж конеч­но, ни в коем случае не отказы­вайтесь от проведения предродо­вых процедур. (Кстати, от клиз­мы, которая из списка принудительных предро­довых манипуляций перекочева­ла в добровольные, дорогие ро­женицы, не отказывайтесь ни в коем случае. Да, избежав этой экзекуции, вы, возможно, вздохнете с об­легчением. Но... Чуть позже, когда под гне­том «обстоятельств» против вашей воли из организма будет вытесняться все лишнее, вы не раз пожалеете о своем решении.) Не поможет тактика «слепого котенка» и в род­доме. Более того, постоянные вопросы типа: «А скоро?», «А когда уже?» и т.д., будут от­влекать от непосредственного процесса и акушерский персонал, и вас, направляя ваши силы не в то русло. Вы сможете дер­жать руку на пульсе, зная заранее призна­ки начала родов (беспорядочные сокращения матки, тянущие ощущения внизу живота, частое мочеиспускание, отхождение слизистой пробки или появление кровяни­стых выделений, разрыв околоплодного пузыря) и примерный «план» каждого из родовых периодов. Начинается все в пре­лиминарной фазе, когда головка малыша опускается в таз: появляются периодичес­кие, нерегулярные схватки, а некоторые ма­мочки говорят, что возникает определен­ное предчувствие (феномен «гнездова­ния»). Однако, это еще не роды, а лишь прелюдия к ним, которая может длиться до 2 недель. И хотя, дорогие мамочки, не­стись сломя голову в роддом нет никакой надобности, важность этого события вели­ка, и на приеме наблюдающего врача вы должны появиться всенепременно. Кстати, сразу спешу успокоить мамочек: о том, что начались роды, вы узнаете одной из первых (после непосредственного иници­атора событий, конечно!) и проспать «час икс» не сможете, даже если захотите! Пред­родовые схватки начинаются и постепенно приобретают регулярный характер: на сме­ну 30-40 секундным схваткам, повторяю­щимся каждые 20-30 минут, приходят 45- 90 секундные с интервалом всего 2-4 ми­нуты. Уже близок тот час, когда радостное «Уа!» разнесется по родзалу, ведь деточке и мамочке останется преодолеть последнее «препятствие» — потуги, средняя продол­жительность которых составляет 30-60 мин.

Муж.

Нет, безусловно, на вашем «посту» заменить вас он не сможет, но взять на себя немалую долю ответственности и держать под контролем происходящее вполне под силу будущему папочке. Но даже не это глав­ное! Папочка нужен для того, чтобы создать атмосферу любви, тепла и нежности, а еще (не удивляйтесь!) оказать «обезболивающий эффект», ведь точно так же, как страх увеличивает чувствительность к боли, ра­дость и добрые ощущения помогают от­влечься от нее, а значит, и забыть на неко­торое время. Во время родов папочка дол­жен постараться максимально облегчить страдания женщины, делая то, что доста­вит ей удовольствие: погладить, помас­сировать, поддержать, походить вместе с ней и, в конце концов, просто погово­рить, вспомнить самые счастливые и ве­селые моменты совместной жизни, по­фантазировать: «А какой он, их малыш?» Дорогие будущие папочки, поверьте, при­сутствие рядом такого родного, любимо­го и сильного в столь ответственный мо­мент очень важно для женщины, ведь в ваших нежных объятиях и боль затихает, и радость «победы» кажется ближе!

Умение расслабляться.

Во время ро­дов вам желательно не беспорядочно «плескаться» в самом центре событий, а плыть по течению. Именно для этого вы должны беречь свои силы и если тратить их, то только с умом. Потом, когда схватки пойдут одна за другой и глаза можно будет закрыть лишь на мгновение, вы оцените всю прелесть этого совета. Прислушайтесь к мнению специалистов и советам «быва­лых»: сразу и после каждой схватки ста­райтесь максимально расслабиться, забыться, закрыть глаза, а в начале родов и вовсе лучше вздремнуть, ведь разница между схватками может достигать 30 мин. При этом расслабляться не обязательно лежа пластом на кровати. Вы можете выб­рать любую удобную для себя позу или, если есть такая возможность, просто-на­просто повиснуть на шее любимого мужа, который при этом еще будет вас медленно раскачивать, как бы танцуя. Ну чем не ро­мантика!

Техника дыхания.

Да, не удивляйтесь, дышать тоже придется научиться, ведь это может заметно облегчить вам роды и даже несколько снизить болевые ощущения. Так, в перерывах между схватками ваше дыха­ние должно быть медленным и размерен­ным, а вот во время схваток старайтесь дышать глубоко и полной грудью, но не часто. Когда схватки станут сильными, попробуйте дышать на счет. Для этого в начале схватки сделайте глубокий вдох и длинный выдох, загадайте опре­деленное количество вздохов (не более 4) и неглубоко и быстро дышите ртом, отво­дя на каждый вздох и выдох не более 1 се­кунды. В конце сделайте опять глубокий вздох и длинный выдох и повторяйте «ды­хание на счет», пока не закончится схват­ка, загадывая каждый раз разное количе­ство вздохов и всегда начиная с глубокого вдоха и длинного выдоха. И помните, до­рогие мамочки, дышать во время родов не просто полезно, а необходимо, ведь удерживая дыхание во время схватки, вы делаете ее бесполезной, а значит, и стра­даете зря. Более того, при задержке ды­хания в кровь матери поступает ограни­ченное количество кислорода (которым она, кстати, делится с крохой), а ведь де­точка и так с начала родов терпит кисло­родное голодание! Однако умение задерживать дыхание роженице тоже пригодит­ся, когда малыш уже будет готов выйти на свет. Во время последних потуг, когда жен­щине приходится тужиться, нужно исполь­зовать тип дыхания «выталкивание на вы­дохе»: наберите полную грудь воздуха, опустите голову и плотно прижмите под­бородок к себе, задержите дыхание и тужьтесь максимально долго, по окон­чании плавно выдохните и расслабьтесь. Внимание! В связи с особенностями про­текания родов врачи-акушеры могут по­рекомендовать иные способы дыхатель­ной активности, на которые роженица, не­сомненно, должна обратить первостепен­ное внимание! Специальные дыхательные упражнения помогут расслабиться и меж­ду схватками. Попробуйте «растопить узо­ры на стекле»: глубоко вдохните, не подни­мая плеч, и пусть воздух достигнет вашего животика. При выдохе губы слегка приот­кройте. Пусть ваше дыхание струится, как будто вы собираете растопить узоры, ко­торые вчера нарисовал Дедушка Мороз на стекле. Повторите дыхание несколько раз. А можно «расслабиться внутренне»: сядь­те удобно, закройте глаза и расслабьтесь. Сейчас заветное слово для вас «ПОКОЙ», и когда вы спокойно дышите, думайте только о нем. При вдохе беззвучно прого­варивайте слог «ПО», а при выдохе — «КОЙ». Дышите спокойно, и пусть дыхание само льется из вас. Подышав так, медлен­но вернитесь к действительности, потяни­тесь, зевните, и пусть новая схватка при­несет вам только ожидание счастья. А еще можете просто повздыхать, как будто вы сильно устали после долгого рабочего дня. Наберите воздух и какое-то время подер­жите его внутри. Нагнитесь немного впе­ред и выпустите из себя весь воздух од­ним большим выдохом «АХ!». Повторите это упражнение несколько раз, и вся уста­лость просто исчезнет.

Концентрация.

Роды требуют от жен­щины максимальной собранности и кон­центрации только на важных вещах. Для вас и малыша крайне важно, чтобы ма­мочка умела, могла и хотела слушать, слы­шать и выполнять рекомендации медпер­сонала. Прежде всего, конечно, это отно­сится к акушерке, которая старается по­мочь роженице в период выхождения деточки. Дорогие мамочки, оттого насколь­ко правильно и собранно вы будете вести себя во время потуг, зависит благополуч­ное появление здорового крепыша на свет и ваше послеродовое здоровье: ко­личество или полное отсутствие разры­вов и трещин, кровоизлияний в глазах.

Но, уделяя самое пристальное внимание вещам «духовным», нельзя будущим мамоч­кам упускать из виду и бытовую сторону родов. Так, собранная заранее сумка с до­кументами и вещами первой необходимо­сти в назначенный час добавит роженице уверенности и поможет не отвлекаться по пустякам. Небольшая бутылочка с негази­рованной питьевой водой или слабозаваренным зеленым чаем без сахара сослу­жит добрую службу во время родовых схва­ток, когда от обильного и усиленного дыха­ния пересыхает в горле, а губы начинают слипаться. Маленькая пачка влажных сал­феток позволит вам, когда заблагорассу­дится вытирать руки и лицо, которые то и дело покрываются испариной.

P.S.

Более конкретное практическое представление и советы о технике дыха­ния, методах расслабления, партнерских родах и родах вообще будущие мамочки могут получить в специальных консульта­ционных центрах предродовой подготов­ки или на тематических занятиях в женс­кой консультации по месту наблюдения. Дорогие мамочки, природа подарила вам целых 9 месяцев, чтобы вы смогли подго­товиться к родам. Более того, все это вре­мя за состоянием вашего растущего жи­вотика наблюдает специалист. Так поста­райтесь же получить от него побольше информации, и пусть он станет вашим доверенным лицом и проводником к бла­гополучным и счастливым родам.

­

Заведующий женской консультацией УЗ «6-я ЦРКП Ленинского района г.Минска» Кудина Елена Леонидовна