О вредне наркотиков

     «Здоровье выпрашивают себе люди у богов; но то, что в их собственной власти сохранить его, об этом они не задумываются» Демокрит.

     Наркомания представляет угрозу жизни и здоровью не только отдельного человека, но и всего общества. Большинство наркоманов не работают, поскольку они способны к трудовой деятельности только в начале заболевания и то лишь в состоянии наркотического опьянения. Далее, почти две трети потребителей наркотиков - молодые лица до 30 лет, а это создает благоприятные условия для появления новых и разрастания старых преступных структур, занятых незаконным оборотом и сбытом наркотиков, что может предвещать наркотизацию общества в будущем. Чем больше среда активного потребления наркотических средств, тем больше спрос на наркотики.

Рак молочной железы - не смертный приговор.

     Симптомы, при обнаружении которых каждая женщина должна немедленно обратиться к врачу-маммологу.

     Самообследование груди - важнейший метод профилактики и диагностики рака груди. Проводить его лучше всего в один и тот же день цикла. Наиболее подходящее время для этой процедуры – 5-6-й день от начала менструации, когда молочная железа находится в расслабленном состоянии. Обследования рекомендуется проводить ежемесячно.

1. Одним из признаков, что в молочной железе происходят изменения, могут быть выделения из сосков. Тщательно осмотрите бюстгальтер: нет ли на нем следов выделения из соска в виде кровянистых, бурых пятен, корочек.

 Как грамотно уйти в отпуск

      Большинство людей осознаёт ценность своего здоровья только тогда, когда оно находится под серьёзной угрозой либо уже утрачено. Современный образ жизни практически не оставляет нам времени и сил на то, чтобы по-настоящему заботиться о своем здоровье, предупреждая развитие различных заболеваний. А такие слова как стресс, бессонница и депрессия уже давно и прочно вошли в нашу жизнь. Более того, они стали почти ее нормой. Сегодня мы зачастую более бережно относимся к своим автомобилям, чем к своему здоровью. Мы регулярно проводим техническое обслуживание, ежегодно выкладываем приличные суммы на страховку и содержание своего автомобиля. И в то же время мы практически ничего не делаем для сохранения своего здоровья.

Настрой на позитив

     У каждого из нас бывают ситуации, когда все просто валится из рук, проблемы одолели, и выхода никакого нет. Даже смысл жизни бывает утрачен, просто беспросветная тоска!

     Причин такому состоянию может быть множество: трудности на работе и неудачная личная жизнь, депрессия, связанная со сменой сезонов, усталость, перерастающая в хроническую, сложности со здоровьем. Чем больше мы сетуем на жизнь, тем больше она преподносит нам неприятных сюрпризов, и кажется, что все становится только хуже…

     Как настроить себя на позитив? Как вырваться из замкнутого круга безысходности?

Александр Белоусов: «В «Склифосовском» всё, как в реальной жизни»

Медбрат по массажу 6-й центральной районной клинической поликлиники — о реабилитации пациентов, медицинских сериалах и материальных благах

— Александр Владимирович, оставляя за кадром зарплаты в белорусском здравоохранении, медработник все же та профессия, с которой без куска хлеба не останешься. Работу вашему брату везде предложат: в столице, регионе, за границей…

— Что есть, то есть, не пропадешь. Важно состояться в профессии, и тогда всегда будешь кому-то нужен. Что касается меня, то раньше глаза горели, сейчас немного поугасли. Знаете, многие медики сгорают на работе… И это страшно. К счастью, я предел эмоционального запаса еще не исчерпал. Благодаря пациентам. Они меня вдохновляют.

— Вот так новость! На пациентов все больше жалуются…

Употребляем на ночь глядя и не боимся за фигуру

     «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу» так гласит известная поговорка.

     Рациональным называется питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека, способствует улучшению его здоровья и предупреждает заболевания. Принципы рационального питания - энергетическое равновесие, соблюдение режима прием пищи и сбалансированное питание.

     Принципы рационального питания:

·        Первый принцип рационального питания - энергетическое равновесие - предполагает соответствие энергетической ценности суточного рациона энергозатратам организма, не больше и не меньше.

Топ 13 самых полезных продуктов

  •  Капуста

По количеству витамина С она обгоняет апельсины, а кальция в ней больше, чем в молоке.

  •  Морковь

Славится не только содержанием всем известного витамина А (каротина), который еще называют витамином красоты, других витаминов в ней тоже предостаточно, как, впрочем, и минеральных веществ.

  • Лук и чеснок

Укрепляют иммунную систему, снижают уровень холестерина в крови, придут на помощь при заболеваниях печени и просто незаменимы при простудных заболеваниях.

  • Яблоки

Употребление в пищу яблок замедляет рост раковых клеток, снимает воспаление, нормализует работу желудка. А, кроме того, яблоки – настоящая кладовая витаминов и минералов для иммунитета и кровеносной системы.

Если вам за...

     Поскольку к 50 годам почти все жизненные задачи выполнены, а с возрастом интенсивность процессов жизнедеятельности постепенно снижается, для поддержания тонуса и духа неплохо бы вспомнить, что физическая культура продлевает наши годы, тормозит старение мозга и тела, надолго сохраняет работоспособность и ясную творческую активность.

     Многие из тех, кто выполняет тяжелую физическую работу, считают, что заниматься спортом им не обязательно — нагрузка на рабочем месте позволяет поддерживать себя в хорошей форме, но это не так.

Как перестать беспокоиться: пять техник.

      В жизни постоянно происходят события, которые заставляют волноваться. Сдача экзамена это или инвестирование средств в очередную авантюру – важно то, что беспокойство захватывает все наше сознание и не дает ни есть, ни спать. Вот несколько техник, которые помогут победить ощущение беспокойства.

 Концентрация

      Постарайтесь переключить свое внимание на какое-нибудь действие. Бег, рисование или вышивание, не важно что, главное полностью погрузиться в процесс. Растворитесь, концентрируйтесь на каждом движении тела. Мозг просто не сможет обрабатывать столько информации и еще фоново думать о чем-либо.

Принятие поражения

День матери

     День матери — международный праздник в честь матерей. В этот день принято поздравлять матерей и беременных женщин, в отличие от Международного женского дня, когда поздравления принимают все представительницы женского пола.

Страницы