Есть нужно регулярно

Оптимальный вариант для ребенка - четырехразовое питание. Такой

подход станет отличной профилактикой гастрита и язвенной болезни, которые так часто встречаются у школьников в последнее время.

Первый завтрак.

Предлагайте ребенку молочные продукты, каши (гречневая, рисовая,

овсяная), масло, сыр, яйца и фрукты.

Второй завтрак.

Работоспособность школьника после 3-4 часов учебы начинает снижаться, поэтому ему необходимо компенсировать израсходованную энергию. Хорошо, если в это время ребенок съест бутерброд (зерновой хлеб с ломтиком нежирного мяса или сыра и листиком салата), йогурт, свежий фрукт.

Обед.

Делайте прививки от гриппа

Мир замер в ожидании второй волны заболеваемости коронавирусом. Что делать?

То же, что и в начале года. Чаще мыть руки с мылом (можно также пользоваться антибактериальными салфетками или антисептиком). Избегать общественных мест (городской транспорт, поезд, супермаркеты, автобусные остановки, рынки, парки) и массовых скоплений людей. Соблюдать социальную дистанцию не менее 1,5 метра. Не трогать руками лицо. Если необходимо чихнуть – прикройте лицо платком или салфеткой.

Заболевшие коронавирусом должны носить защитную маску, использовать индивидуальные средства гигиены, следить за своим состоянием, соблюдать режим самоизоляции и не выходить из дома без острой необходимости. Это все нужно делать, чтобы не подвергать риску здоровье окружающих.

Как протекает коронавирус?

Бахчевые без последствий для здоровья пожилых людей

Бахчевые культуры - выходцы из тропических и субтропических стран Африки. Они содержат калий, кальций, натрий, магний, железо, фосфор, серу. В бахчевых культурах также имеется витамин С, каротин, тиамин, рибофлавин.

Из-за выраженного мочегонного эффекта арбуз нужно есть с осторожностью людям, страдающим от камней в почках и имеющим затруднения с оттоком мочи. Из-за высокого содержания сахара арбузы и дыни практически противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом. С большой осторожностью употреблять их следует людям, страдающим ожирением, а также тем, у кого имеются заболевания органов пищеварения (гастрит с повышенной кислотностью, банальное расстройство желудка, колит, заболевания поджелудочной железы).  Арбуз прекрасно впитывает нитраты, поэтому может вызвать аллергические реакции.

Как не паниковать из-за коронавируса

Что происходит с человеком в стрессовой ситуации, когда теряются привычные формы поведения, уходит почва из-под ног? Каждый из нас, конечно, реагирует по-разному. Обычно в жизни так бывает: где тонко, там и начинает рваться. Если были какие-то проблемы в отношениях с супругами или детьми, то, вполне вероятно, они будут усугубляться. Конечно, усложняются отношения там, где это было потенциально возможно, то есть в тех семьях, где есть конфликты, недопонимание.

Могут обостряться и проблемы с зависимостями. От того же интернета или алкоголя. У каждого человека своя стратегия совладания с трудностью. Для кого-то она связана с уходом в какие-то пагубные привычки, а для кого-то, наоборот, — с уходом в саморазвитие, в самореализацию.

Простые рекомендации:

Все в ваших руках

В ГПО «Минскстрой» стали уже традицией встречи коллектива с работниками сферы здравоохранения и обсуждение насущных тем. На этот раз все прошло в актуальном режиме видеоконференции.

На связи с минскстроевцами были представители 6-й городской поликлиники: главный врач Елена Пуцило, заведующий отделением профилактики Владимир Моспанов и валеолог Лилия Цветкова.

— Снижает ли употребление алкоголя риск заражения коронавирусом, как многие надеются?

— Ответ, увы, отрицательный. Если вы, находясь в самоизоляции, решили чаще расслабляться и поднимать себе настроение при помощи спиртных напитков, то все, чего вы добьетесь, — это увеличите риск алкогольной зависимости и запоя.

— Можно ли с помощью алкоголя иногда снимать стресс?

Страницы

БЛОГ